テニス上達する人としない人の差はコーディネーション能力にあった！【プレイヤー】

テニスで同じ部活や同じスクールに通っているのに、すぐに上達する人としない人の差は何だと思いますか？

答えズバリはコーディネーション能力の差が大きく関係しています！

まずコーディネーションとは辞書では、

 

◆コーディネート【coordinate】◆

［名］(スル) １ 各部を調整し、全体をまとめること。「国際会議をコーディネートする」
２ 服装・インテリアなどで、色柄・素材・形などが調和するように組み合わせること。コーディネーション。「じょうずにコーディネートした装い」

　　　　と説明しています。　引用：Weblio辞書　大辞泉　コーディネートの意味解説

　　⇒　つまりコーディネーション能力とは

各部位を調節し、組み合わせるまとめる能力の事です。

またスポーツ分野では運動神経を7つの基準、観点から見た能力の総称です。

◆リズム能力◆

タイミングよく、動くことができる。
スプリットステップやライジングショット　など

◆バランス能力◆

バランスを取りながら、動くことができる。
ショットを打つ時の軸　

◆反応能力◆

合図に早く素早く反応し動くことができる
早いボールの対応や、ボレー　など

◆連結能力◆

違う動きをなどを滑らかに行うことができる
サーブを打つ時に全身でパワーをだす　　など

◆変換能力◆

動きを素早く切り替えることができる
ラリーなどのストップ&ダッシュや切り返し　など

◆定位能力◆

対象のものとの位置関係を把握することができる。
ボールとの距離感　など

◆識別能力◆

道具を上手く操作することができる。
ラケット操作　など

 

 

簡単な説明と、能力別にテニスにおいての影響を書いていきました。

 

ここを意識して、ただ練習をするのではなく自分のミスをする原因を当てはめて、練習をしていけるとより上達に繋がるのではないでしょうか。

 

理由は、複合的なものが多いですが、コーディネーショントレーニング自体は、

簡単にできるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみて下さい！

 

 

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